きなぽんのボード

きなぽんのプロフィール | 発言 (きなぽんの最後の書き込み：「もう一回番号のせて！」 @きなぽんのボード [2014年9月10日 23時] )

遅くなってごめ… 2014年8月17日 21時 /●太もも太もも… 2014年5月31日 18時 /皇女様おかしく… 2013年11月20日 23時

メッセージ一覧

遅くなってごめん！

歩衣 (プロフ) [2014年8月17日 21時] [固定リンク] スマホ

[違反報告・ブロック]

最新の返信のみを表示しています → 全部見る(全26件)

Lineアカウントが消えた！！

歩衣 (プロフ) [2014年9月9日 22時] 22番目の返信スマホ

[違反報告・ブロック]

ヤッパリ
急に相手が退会しましたって出てたから

きなぽん (プロフ) [2014年9月10日 18時] 23番目の返信スマホ

[違反報告・ブロック]

だから、またお願いできる？

歩衣 (プロフ) [2014年9月10日 22時] 24番目の返信スマホ

[違反報告・ブロック]

おっけー！

きなぽん (プロフ) [2014年9月10日 22時] 25番目の返信スマホ

[違反報告・ブロック]

もう一回番号のせて！

きなぽん (プロフ) [2014年9月10日 23時] 26番目の返信スマホ

[違反報告・ブロック]

●太もも
太ももは、『スクワット』をするのが効果的です。
ですが、
ペットボトルではなくても丸めたタオルなどでも良いと思います。
用意したものを太ももで挟んで落さないように座るというものも良いと思います。
・
・
要は普段あまり使わない太ももの内側の筋肉を使うことにより太ももダイエットにつながりますので、しっかりと意識していられれば物がなくても良いのです。