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悠奈のボード
メッセージ一覧
失礼します。
『痩せようプロジェクト』を開催しているシルクルです。
方法が出来ましたので、書かせていただきます。
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●太もも
太ももの効果的な方法は、スクワット。
ですが、
ペットボトルではなくても丸めたタオルなどでも良のですが、
用意したものを太ももで挟んで落さないように座る。だけでOKです。
要は普段あまり使わない太ももの内側の筋肉を使うことにより太ももダイエットにつながりますので、しっかりと意識していられれば物がなくても良いのです。
、
※椅子に浅く座ってやってください。
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●お尻
そうですね……。
お尻に力を入れて、モデル歩きをしてみたらどうでしょうか？
脚とともに細くなると思われます。
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水泳が苦手と言われていましたが、
泳げなくても問題ないです。
水泳ではなくて、水の中を『歩く』と
痩せられるそうですよ！？
是非、試してみてください♪
あじお (プロフ) [2014年5月6日 16時]
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