寝つきが悪い日が続いています。「こうしたらすぐ眠れるよ」とか「寝る前にこんなことしてるよ」などありましたら、教えてくださいませんか?
・チョコレートやチーズなどを食べる・お酒やカフェインが含まれるものは寝る1,2時間前には飲まない・ホットココアやホットミルクを飲む
寝るときってなんも考えてはいけないので一点だけをじっと見つめるとか、寝る前に生姜湯など温かいものを飲んだりとか。オススメの本で私が愛用している本で「女子ノート」というのがあるのですがそれに結構のってるのでよかったら本屋などで見てみてはどうでしょうか(*´꒳`*)
死神さま♡三日月桃さま♡ありがとうございます♪♪レシピ研究してみますね!女子ノート?……三日月桃さまのあふれでる魅力はそこからなのですね。よぉーし眠れるように頑張るぞぉおお!
がんば~(棒)
魅力なんてありませんよ〜♡((とか言いながらもあってほしいと願っている自分
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